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今天跟环球一谈来学习一个穴位萝莉 操，尤其是中老年的一又友们，刻薄一定要厚爱学习。这个穴位便是列缺穴，没事不错我方揉揉按按，遍地随时皆不错来按，用好了，不仅不错帮你改善胸闷气短，还能改善一些困扰你的小症结

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列缺穴在手腕内侧，横纹朝上两指的位置，轻轻按压能触到一处微微凹下。它虽不起眼，却与躯壳的气血流动互相干注。很多东谈主常被一些反复的小困扰缠身——比如稍受冷风就头痛发紧，久坐后肩颈僵直，或是换季时鼻塞咽干，这些看似无关的不适，频频源于气血入手不畅。列缺穴看成肺经的进攻穴位，能挽救经络、显露气机，让躯壳复原当然舒心。是以要是用好了，这4大平允等着你！

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头面清亮 呼吸自在

若频繁嗅觉额头闷胀、后脑发千里，或是一遇冷空气便鼻塞流涕、咽喉干痒，不妨试试每天用拇指指腹轻轻揉按列缺穴。肺经主司呼吸、开窍于鼻，揉按此处可匡助疏散外邪，让头面气血更顺畅。尤其安妥那些容易受风着凉、季节轮流时易发不适的东谈主

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肩颈松活 筋骨舒展

持久折腰劳顿或久坐不动的东谈主，常会感到肩颈僵硬如板，总结时攀扯痛苦，以致手臂发麻。这类问题多因气血瘀滞、经络欠亨。列缺穴虽在手腕，却与颈肩经络相连，逐日坚捏揉按，能逐渐瓦解气血淤堵

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胸闷气短 调息安祥

有些东谈主总觉胸口发闷，言口吻力不及，或热枕波动时头晕目眩。中医觉得，这是清气不升、浊气不降的发扬。列缺穴看成肺经与任脉的交会点，揉按期协作安闲呼吸，有助于挽救气机升降

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固护体表 挣扎外邪

体质较弱者，常易受外界风寒侵袭，稍有失慎便头痛、鼻塞、满身酸懒。此时揉按列缺穴可增强体表卫气

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列缺穴的妙处，在于它联络全身经络，通过温存的揉按，能潜移暗化地挽救气血均衡。无需复杂操作，逐日安逸时按压三五分钟，贵在持久不懈！

今天的共享就到这里萝莉 操，以上执行仅供参考，不作念诊疗有商量实行，出现不适，还请实时线下就医，咱们下期相逢！

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